Jak co nejjednodušeji znázorní režisér filmu nefunkční manželství? Přece tak, že se manželé hádají. Hádku intuitivně vnímáme jako problém. Hádka v manželství je přirozená a nemusí být problém. Důležité je, zda víme, jak se hádat a jako hádku konstruktivně a efektivně zvládnout.
Možná vás to překvapí, ale dvě třetiny manželů, kteří se rozvedou, říkají, že se rok před rozvodem nehádali a byli šťastní (!). Na druhé straně, dvě třetiny manželů, kteří byli nešťastní ve vztahu, pokud to nevzdají a na svém vztahu pracují, tak po deseti letech říkají, že mají šťastný vztah.
Když jsme jako snoubenci šli na předmanželskou přípravu, jedna z prvních otázek, které nám byly položeny, byla: “A už jste se pořádně pohádali?” Reagovali jsme tak jako většina snoubenců, kterým jsem pak i já během své praxe kladl tuto otázku: chichotání , rozpačité úsměvy a pak v naději, že to je ta správná odpověď: “Ani moc ne …” Vzápětí zazněla řada: “Tak se ještě před svatbou alespoň jednou pořádně pohádejte.” Pointa samozřejmě není v tom, abychom se hádali , ale v tom, abychom si vyzkoušeli, zda a jak dokážeme řešit konflikt. I když se v rodičovských vztazích zvýšila úroveň stresu, zdá se, že lockdown potvrdil význam závazku rodičů žijících v manželství.
I když jsou páry, které se hádají jen minimálně, či se dokonce nehádají nikdy, statisticky bráno – dříve nebo později přijde do manželství problém, který přinese konflikt a z toho následně vznikne hádka. Dávat si cíl, že se ve vztahu nikdy nebudeme hádat, je pravděpodobně nerealistické očekávání, které může vést k frustraci. Otázkou ani tak není, zda se pohádáme, ale kdy to bude? A s tím souvisí ještě důležitější otázka, zda se umíme hádat konstruktivně? Jinými slovy – jako ta hádka skončí?
Důležité je, aby po hádce byl náš vztah ještě lepší než předtím, abychom se posunuli dopředu a nebyly zaseknutí v konfliktu na jednom místě.
Pokud se tedy hádáte, nemusí to být tragédie. Ale třeba se naučit hádat konstruktivním způsobem. Hádka není příjemná. Ale výsledkem může být ještě lepší vztah.
Praktické tipy, jak se v manželství efektivně hádat:
- Sedněte si vedle sebe, ne proti sobě. Nejste protivníci, ale partneři.
- Položte problém před sebe, ne mezi sebe. Pokud je mezi vámi problém, stává se bariérou, zdí, barikádou, na které budete bojovat. Pokud ho položíte před sebe, stává se vaším společným úkolem, který chcete vyřešit.
- Více poslouchejte než mluvte. Máme dvě uši a jedny ústa. Když říkáme, opakujeme jen to, co už víme. Když posloucháme, dozvíme se něco nového, co nás předtím ani nenapadlo.
- Posuňte se od křičení / mlčení k rozhovoru. Jeden má tendenci v konfliktu více mluvit (křičet) a málo poslouchat. Jiný tiše poslouchá, nic neříká, ale myslí si své. Ani jeden z těchto přístupů není konstruktivní.
- Nevyvracejte / nezpochybňujte emoce toho druhého. Jeho / její emoce jsou skutečné, i když nemusí odpovídat realitě tak, jak ji vnímáte vy.
- Věřte tomu, co ten druhý říká. Neskákejte do řeči, hned se neobhajujte a nevysvětlujte.
- Střídejte se v hovoru Když jeden mluví, druhý poslouchá. Pomůže, pokud se pokusíte zopakovat, co ten druhý mluvil a tak se ujistíte, zda jste porozuměli správně, co chtěl říct, respektive, zda řekl opravdu to, co říct chtěl.
- Přijměte vysvětlení toho druhého. Věřte mu / jí, že to tak může vidět, i když vy to vidíte odlišně.
- Buďte připraveni se omluvit. Udělejte to! A přijměte omluvu.
- Buďte připraveni odpustit. Udělejte to! A přijměte odpuštění.
Článek původně vyšel na webu EDUWORLD
Autor: Ondrej Kolárovský
Zdroj: idea-list.sk