O nízkém sebevědomí toho bylo napsáno mnoho. Většina lidí pod pojmem nízké sebevědomí vnímá, že si někdo nevěří. Jinými slovy sám sebe zklamává. Vnímá, že jeho hodnota je ve srovnání s ostatními nízká. Nevěří svým schopnostem. V tomto článku bych vám chtěl ukázat jiný pohled na sebevědomí. Také na spojení nízkého sebevědomí se sklonem k závislosti na pornu. Nabídnu vám také nový pohled na budování sebehodnoty, která závislost posune blíže ke zdravému uspokojování vlastních potřeb. Tak pojďme na to.
Nízké sebevědomí znamená …málo se znám
Každý z nás něco zažívá. Jen málo z nás se díky tomu o sobě učí něco užitečného. Třeba to, co je pro nás dlouhodobě užitečné a co nás dlouhodobě zatěžuje. Skutečné sebevědomí roste, když o něco usilujeme. Vynakládáme úsilí k nějakému cíli. Teprve na takové cestě můžeme vnímat, co je pro nás užitečné, tedy co nás k cíli přibližuje a co ne. To, že objevujeme, co nám v cestě za cílem pomáhá a co ne, zvětšuje naši skutečnou znalost sebe sama. Skutečnou, potvrzenou životem. Představte si, že jste obchodník ve firmě. Když budete uzavírat obchody a objevíte to, co vám v uzavírání obchodů pomáhá a co vám v tom brání, budete lepší obchodník. To, když vaše poznatky zužitkujete a uzavřete následující měsíc více obchodů, je pro vás neklamným znamením, že vaše hodnota jako obchodníka vzrostla.
Sebevědomí a sledování porna
Když se o sobě učíme a zavádíme tyto poznatky do praxe, naše sebevědomí roste. Zároveň vynakládání úsilí a následné dosahování cíle vytváří dlouhodobě příjemné pocity. Je to jako když seju obilí a pak ho sklízím, teprve tehdy můžu péct chleba a sníst ho. Mnoho lidí se o sobě neučí. Obrazně i doslovně konzumují to, z čeho mají hned dobrý pocit. Bez úsilí. To je oslabuje. Jako někdo, kdo jen jí a nehýbe se. Je pak tlustý a slabý. Čím déle to dělá, tím je na tom hůř a hůř. Až do bodu, kdy nemůže pracovat na ničem užitečném, protože na to nemá potřebnou sílu. Podobné je to se sledováním porna. Vše je servírováno bez práce. Nemusíme mít vztah, nemusíme se o sobě a druhém ve vztahu učit. Vést nepříjemné rozhovory, čelit nepříjemným emocím, strachům. Prostě si pustíme něco, co se nám líbí. A to nás postupně a nenápadně zatěžuje a oslabuje.
V zajetí představ
A není to jen o tom, že nás pornografie vnitřně oslabuje. Také nás odtrhává od reality. To je mnohem zákeřnější. Když se díváme na porno a sexuálně se uspokojujeme, znamená to, že vzrušením reagujeme na představu, ne na realitu. Neprobíhá skutečný sex, kdy bychom cítili partnera a sebe. Své tělesné pocity. Představa toho, co probíhá na obrazovce nás vydráždí a my se tak odtrhneme od reality. Začínáme v rámci naší sexuality ztrácet kontakt s realitou. Je to jako když hrajeme hru a uvěříme, že je to skutečnost. Dokonce ani když porno přestaneme sledovat to nezmizí. Můžeme se milovat s partnerem, nebo se uspokojovat sami. Současně s tím nám hlavou běží představy o tom, co jsme v pornu viděli, co nás tam vzrušovalo. Už nejsme v realitě, ale uzavření ve věži ze slonoviny. Nevíme, co se děje mimo tuto věž. Už s tím nemáme žádný kontakt.
Kroky k uzdravení
Je mnoho způsobů, jak můžeme závislost na pornu nebo její následky posouvat k něčemu zdravějšímu. Většina z nich si žádá hodně úsilí. Ale jak jste četli dříve, často sledováním porna oslabíme svou vůli natolik, že žádného většího úsilí nejsme schopni. Proto vám chci ukázat způsob mnohem více zaměřený na budování zdravého sebevědomí. Kdy najdete cestu ze slonovinové věže dřív, než ji zničí nicota, jako v nekonečném příběhu. To, co můžeme začít měnit nejdříve, je naše odpojení od reality. Představte si, že místo představ při svém sexuálním uspokojování nebo sexu s partnerem začnete vnímat jen tělesné pocity. Tedy realitu. Dráždíte sami své pohlaví, nebo se milujete a místo představy, která vás vzrušuje jste v kontaktu jen s fyzickými pocity, které cítíte. Nic víc. Možná vás to nevzrušuje tolik. Ano, to je realita. Teď vyvíjíte nějaké úsilí a jste v kontaktu s realitou. Když se vám tam nějaké představy vloudí, vraťte se zpět jen k fyzickým pocitům. Poznáte, že je to najednou jiný zážitek. Začínáte skutečně poznávat, co se vám líbí a co ne. V realitě. Bez příkras.
Cesta k sobě
Když to uděláte, začnete se o sobě učit. Na začátku nejspíš to, co se vám nelíbí. Třeba, když si to děláte stejně často jako při pornu, že je to jen námaha, ale příjemné pocity tam nejsou, nebo jen minimálně. Za čas najdete cestu k tomu, abyste příjemné pocity cítili, jen se upraví frekvence a prohloubí se váš kontakt se sebou. Začínáte se o sobě učit a vaše sebevědomí začne po kouskách růst. Objevíte to, že když se uspokojujete jen tak často, jak to tělo bez vydrážděné fantazie skutečně potřebuje, máte ze sebe lepší pocit. Chybí výčitky a pocity selhání. Milování s partnerem najednou začne být jiné, hlubší, živější. To pro začátek může stačit. Jste na dobré cestě a my vám můžeme ukázat i další kroky. Třeba v NePornu podcastu na toto téma.
- Putování v samotě: Na cestách s Bohem a duší v srdci Bílých Karpat
- Když mesiáš umře aneb smutek nad odchodem člověka, který pomáhal ostatním
- Pokus(y) o hledání Boha v tíživé situaci
- Naše představa o Bohu vypovídá o tom, jací skutečně jsme
- Jak reklamní průmysl ovlivňuje myšlení mladé generace
Autor je psychoterapeut a kouč
Autor: Mgr. Vítězslav Čadra, PCC
Zdroj: NePornu
