Skákání do řeči může přerůst ve zlozvyk… a automaticky narušuje plynulou komunikaci. Pokud spěcháme a dychtivě chceme vysvětlit svůj názor, je obtížné zpomalit a nepřerušovat druhou osobu.
Rychlé vsuvky a skákání do řeči vysílají druhému člověku negativní signál, že jeho názor není důležitý. Může si připadat, že je neviditelný a nedůležitý a že na tom, co chce říci, nezáleží. Za takovým přístupem se možná skrývají dobré úmysly, ale bohužel vysílá opačné poselství.
Přečti si pár tipů, jak skoncovat se zlozvykem skákání do řeči:
Pamatuj, že teď nejsi na řadě. Připomínej si, že teď je v mluvení na radě tvůj partner. Mysl si zaměř na něj a na to, co říká. Nyní má prostor on a ty máš jednoduše poslouchat. Zkus si představit, jaké by to bylo, kdybys byl na jeho místě.
Kousni se do jazyka. Pokud nesouhlasíš nebo máš k tématu co říct, zakousni se do jazyka, štípni se do ruky a v duchu počítej do deseti. Nespěchej s odpovědí. Kousnutí se do jazyka ti pomůže udržet jazyk na uzdě.
Dýchej. Zhluboka se nadechni, čímž uklidníš své reakce. Pamatuj, že chceš, aby byl tvůj partner ve vztahu aktivní. Někdy stačí, když se nadechneme a zmírníme tak impulzivní reakce.
Dělej si v hlavě poznámky. Pokud ti něco uvízne v mysli, udělej si v hlavě poznámku, abys svůj názor vyjádřil později. Na tvých názorech a postojích záleží, proto si to zapamatuj a řekni nahlas, až bude v mluvení řada na tobě.
Poslouchej aktivně. Uveď do praxe pomůcku aktivního naslouchání. Nyní je tvým úkolem partnerovi ukázat, že posloucháš, pokusit se pochopit, co partner vypráví a přestat přemýšlet o své další odpovědi. Začni aktivně naslouchat, přestaň mluvit a zastav se ve skákání do řeči.
Važ si partnera. Při úspěšné komunikaci se tvůj partner cítí důležitě, bezpečně, co se týče emocí a vnímá, že na jeho názoru záleží. Když s ním komunikuješ, stanov si za cíl vyslat mu signál, že je důležitý a záleží na tom, co mluví. Měj na paměti, že tvůj partner má hodnotu.
Střídejte se. Domluvte se na dvacetiminutových nepřerušených intervalech a ve vyjadřování názorů, nápadů a myšlenek se střídejte. Jeden z vás bude vypravěč a druhý posluchač. Následně si úkoly vyměňte.
Autorka: Jenine Estes
Zdroj: Chcem Viac
Je to hrozný zvyk a tohle dělá můj muž. Já vím, že to myslí dobře, ale po 37 létech společného žití mě to strašně už rozčiluje a hlavně teď, kdy jsme oba v důchodě a to 24 hodin denně. Dříve mi to ani nevadilo, ale teď to nesnáším a žádné tipy jak píšete nepomáhají.