Neobvyklá situace nás nutí měnit zaběhnutý rytmus. Víme ale, že předvídatelnost věcí snižuje stres a jeho doprovodné projevy. Zkuste proto všechny běžné aktivity dělat co nejvíce pravidelně. Neponocujte. Běžte dříve spát a ráno dříve vstaňte a dělejte něco užitečného nebo zajímavého.
⏰ Tip: domluvit společný čas usínání a vstávání. Každý má sice jiný biorytmus, ale je potřeba si vyjít vstříc.
📢 P.S. -> 1. a 2. díl najdete v odkazech níže
✅ 1.díl: Jak přežít karanténu a nezbláznit se 1
✅ 2.díl: Jak přežít karanténu a nezbláznit se 2
Autor: Církev Kolín
