Když člověk tráví většinu času doma, pohybu přirozeně ubývá. I když jste nepřestali pracovat a máte home office, je snadné upadnout do koloběhu, kdy se přesouváme mezi počítačem, televizí, ledničkou a WC a třeba znova ledničkou. To nám nepřidá ani na náladě ani na fyzické kondici. Najděte možnosti, jak doma cvičit – protahování, posilování a další formy cvičení jsou dostupné – jen si vybrat tu, co mi sedí. Pamatujte, že zdravý organizmus se lépe vypořádá i s případnou nákazou. Ideální je s dětmi jít ven (s rouškami, samozřejmě), nahromaděná večerní energie je smrtelné combo.
Tip: pusťte si hudbu a tančete! Je to velmi efektivní pro tělo i zlepšení nálady. (natočte video a pošlete nám ho) 🎧
Tip: je stále možné jet se projet na kole nebo jít do lesa. 🚴♂️
📢 P.S. -> 1. ,2. a 3 díl najdete v odkazech níže
✅ 1.díl: Jak přežít karanténu a nezbláznit se 1
✅ 2.díl: Jak přežít karanténu a nezbláznit se 2
✅ 3.díl: Jak přežít karanténu a nezbláznit se 3
Autor: Církev Kolín